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L'allaitement maternel: 6 méthodes pour booster votre production de lait

L'allaitement maternel: 6 méthodes pour booster votre production de lait


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Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour le manque de lait maternel. Voici quelques pratiques simples et naturelles que vous pouvez utiliser pour vous aider facilement avec vos problèmes laitiers.

Une proportion importante de mères qui demandent des conseils sur l'allaitement ont peur, ou ont en fait, le problème de ne pas avoir assez de lait. Cependant, la plupart des mères en bonne santé n'ont besoin de rien de plus pour produire suffisamment de lait maternel.

Mangez bien

Essayez une alimentation saine et variée, consommez des fruits, des légumes verts, des glucides sains et du blanc. Calmez-vous quand vous avez faim, car vous allaitez Vous faites également 200-500 calories supplémentaires un jour.

N'oubliez pas de boire

Si votre corps est bien hydraté et que votre équilibre hydrique est OK, cela peut grandement contribuer à maintenir la bonne quantité de lait. Buvez de l'eau plusieurs fois par jour, régulièrement!

Essayez de dormir

C'est probablement l'une des parties les plus difficiles à faire, mais votre corps a besoin de beaucoup de régénération. Lorsque votre bébé dort, essayez de tuer un peu aussi.

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La production de lait ne dépend pas uniquement de facteurs hormonaux, beaucoup dépendent également d'autres conditions. Essayez quelques techniques de respiration pour soulager le stress et peut-être qu'un peu de méditation peut vous aider beaucoup.

Demandez de l'aide pour vous détendre

Mettez de côté toutes vos pierres d'achoppement et osez demander de l'aide. La famille, les parents et les amis vous enlèveront une partie du fardeau, même si vous pouvez acheter de l'or pour la moitié.

Allaitez fréquemment

La production de lait est basée sur le principe de la demande et si vous allaitez fréquemment votre bébé, votre production de lait prospérera également. Plus votre bébé se connecte, plus vous avez de lait. Articles liés:
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