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Une nuit sûre et reposante avec votre bébé? Ça t'arrête aussi!

Une nuit sûre et reposante avec votre bébé? Ça t'arrête aussi!


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Saviez-vous qu'avoir un bon environnement de sommeil peut affecter considérablement le sommeil de votre bébé et, en même temps, votre sommeil? Où et comment vaut-il la peine de dormir pour que tout le monde soit à l'aise?

Bien dormir est important pour le bébé et pour la mère


Lorsque vous êtes sorti du lit, le mois de mars se décompose en rôle parental, s'il vaut la peine de sortir avec un parent et s'il vaut la peine de se lancer dans un débat. Peu importe où vous choisissez d'aller, quoi qu'il arrive en premier, la sécurité des bébés est toujours la première.

Êtes-vous seul ou seul?

Il n'y a pas de réponse facile à la demande, car il existe de nombreuses solutions de bonne qualité. De nombreuses familles attendent un bébé avec une chambre et un bébé. la tu es né ensemble cependant, la recommandation de l'OMS (Organisation mondiale de la santé), au moins au premier semestre. Non seulement c'est une solution plus sûre pour votre bébé, mais c'est aussi plus facile pour vous, car dans une telle position et position, il est plus facile d'effectuer des tâches nocturnes autour de votre bébé. Si vous choisissez de dormir dans une pièce, vous avez plus d'options. Vous pouvez placer le bébé plus loin de vous, mais vous pouvez babaцbцlkйnt vous pouvez également vous blottir ou dormir dans un lit. Si vous voulez allaiter (longtemps) à titre d'exemple, c'est la meilleure solution pour vous, car le le succès de l'allaitement est également fortement influencé par la proximité de la nuit. Plus vous vous rapprochez de votre bébé, plus vous vous réveillez le soir au petit réveil.

La sécurité est la clé!

Il y a ceux qui choisissent la chambre extérieure et choisissent le sommeil


Si le bébé dort dehors dans le lit, faites attention à ceux-ci:
  • Elle était dans le berceau le matelas ne doit pas être trop mou, jamais plus de deux centimètres plus profond. Ça vaut le coup Rendre le matelas respirant!
  • Les couvertures velues, poilues et duveteuses ne doivent pas être placées directement sous les petites, car l'inhalation de poils minuscules et velus est dangereuse pour elles.
  • Ne sois pas petit à côté des petits, chiffons, favoris!
  • Dormez à l'air pur, dans votre chambre et dans le salon il faut éviter de fumer!
  • Vous ne pouvez pas vous retourner l'estomac tout seul, hбton alta!
  • Du point de vue de la sécurité de votre bébé, c'est une bonne idée que tu entends aussi tes bruits De jour comme de nuit, même lorsque vous dormez, car il régule votre fonction vitale. La peau de bébé peut également être configurée pour transférer des sons au bébé, pas seulement pour vous le signaler.
  • Ne soyez pas trop chaud ou froid dans la chambre: 21-22 degrés pour dormir et 50% d'humidité idéale.
  • la le bébé n'a pas besoin de coussin, ne baisse pas la tête!
Si vous dormez dans un lit, voici les règles les plus importantes à ajouter à ce qui précède:
  • Les parents solitaires (alcool, drogues) ne devraient être gênés par aucune souffrance pathologique, mais le co-sommeil n'est pas recommandé même si vous dormez.
  • Ne bouge pas un peu, ne le portez pas, évitez de porter un costume léger!
  • Même dans ce cas, la surface de couchage ne doit pas être douce, molle, mousseuse!
  • N'ayez pas de coussins supplémentaires, de couettes lourdes, de plis à côté de vous!
  • Ne pas avoir de cordons ou de cordes au sol!
  • Insérez les fentes autour du lit, "aussi pathétiquement" que possible, pour éviter que le bébé ne s'y retrouve coincé.
  • Couvrez le petit, mais pas la tête!
  • Allaitez à nouveaucependant, si vous êtes près de votre corps, vous ne vous réveillerez pas vous-même, n'allaitez pas, ne vous réveillerez pas et ne rechercherez pas votre sein.

Et les extras: le rôle de la routine du soir

La recherche a prouvé qu'une fois que vous avez une scène de sommeil sécuritaire qui convient à toute votre famille, elle joue également un rôle important dans la petite taille, la couleur que vous obtenez à la fin de la journée. Un appel au sommeil par un chercheur de JOHNSON'S Baby, Dr. Jodi A Mindell Au cours de son examen de doctorat de trois semaines, par exemple, il a montré que soirée avec bains, massage et activités tranquilles il a un bon effet sur le raccourcissement de la durée du sommeil et peut être attribué à moins de réveil et plus de temps à dormir.

Si votre bébé dort mieux, maman est plus à l'aise

L'examen susmentionné a non seulement surveillé le sommeil des bébés, mais a également mis en parallèle l'attitude et l'état des mères. En plus des résultats positifs, bien sûr, ils ont également profité d'un sommeil plus long, de réveils moins fréquents: les mères étaient plus énergiques et détendues. Les nuits de sommeil sont plus faciles à gérer, les activités nocturnes et nocturnes semblent moins fatigantes et moins gourmandes en énergie. Évidemment, ce n'est pas la clé du bonheur, mais tant que le système nerveux des petits mûrit pour le sommeil de la nuit, ces outils sympas qui vous font sentir encore plus longtemps resteront.Voilà pourquoi vous en valez la peine ...
Les soins nocturnes, réveiller un bébé éveillé, apaisant et apaisant sont souvent éprouvants et fatigants pour les nerfs, mais vous devez également savoir que cela vaut autant pour les enfants que pour les moments difficiles. John Bowlby, un psychiatre et psychologue britannique, était un chercheur dévoué en psychologie du développement: ils ont étudié les enfants en deux groupes, un travail de nuit avec leurs petites mères, La nuit, ils dormaient avec nous. L'expérience a montré que ce dernier groupe avait plus d'enfants qui pouvaient être enfermés en toute sécurité, et l'expert a souligné qu'il faudrait beaucoup de temps à votre enfant pour s'occuper de la article séparé. Cet article a été soutenu par Johnson & Johnson.Littérature utilisée:
  • Une routine nocturne au coucher: impact sur le sommeil chez les jeunes enfants et l'humeur maternelle - Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BA; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD; SLEEP, Vol 32, No 5, 2009