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À quel stade de votre cycle menstruel l'exercice est-il le plus efficace?

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Jusqu'à présent, voici la première recherche à examiner quelle phase de votre cycle menstruel est la plus bénéfique pour un programme d'entraînement physique.

Quelle est la séance d'entraînement la plus efficace?


Selon le personnel de l'Université d'Umeå, il est bon de prévoir plus de formateurs dans la première moitié du cycle. la demande n'a pas vraiment été soulevée, mais apparemment la formation est plus efficace dans les deux premières semaines que dans la deuxième phase"dit le chef de file de la recherche Lisbeth Wikström-Frise, boursier à l'Université d'Umeå. Le pratiquant et son équipe ont examiné 59 femmes chaque mois qui effectuaient des exercices d'entraînement des jambes. La demande était de savoir quand l'exercice le plus efficace dépendrait de la position des femmes dans leur cycle. Il s'est avéré que dans la première étape, les femmes ont développé une meilleure capacité de charge que leurs homologues dans la deuxième étape. Que les femmes prennent ou non une pilule contraceptive n'a pas affecté les résultats.Plus d'articles sportifs dans ce sujet:
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