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Aliments énergisants (pas seulement pour les enfants)

Aliments énergisants (pas seulement pour les enfants)


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Si vous ne voulez pas que les membres de notre famille soient "déchargés" tout au long de la journée, vous ne devez pas négliger les repas. Faisons connaissance avec les ingrédients énergisants!


La plupart des aliments qui vous donnent de l’énergie sont ceux de la pierre, du chocolat, des biscuits et des sauces sucrées, qui peuvent vraiment tourner de temps en temps et il n’est pas recommandé de les consommer régulièrement. Chez les enfants, les aliments et les boissons contenant de la caféine sont particulièrement nocifs, car le jeune corps est soudainement lourdement alourdi. En plus des troubles du sommeil, ils peuvent également entraîner des problèmes de concentration et de comportement.En ce qui concerne les boissons et les aliments sucrés, les fluctuations de la glycémie peuvent entraîner des problèmes à long terme. Cependant, si vous ajustez intelligemment l'alimentation de votre enfant, vous n'aurez plus besoin des collations et des bols susmentionnés, et vous pourrez obtenir de l'énergie entre eux pour être équilibré et fatigué.

De l'énergie pour vous donner à manger

La chaleur des blancs, des glucides et des graisses est libérée par le corps, ce qui donne de l'énergie. Tout le monde a besoin d'énergie, mais peu importe sa source et son montant. Pour une organisation en développement, il est particulièrement important de lui fournir des aliments nutritifs et de haute qualité. Les tбplбlkozбs conscients de egйszsйges ici pour segнtsйgьnkre, megfelelх йtrenddel le energiahбztartбst uniformément tцlthetjьk fel.Az бllati fehйrjйk kцzьl abaisser zsнrtartalmъakat rйszesнtsьk elхnyben la szйnhidrбtoknбl la цsszetett szйnhidrбtъ йs haute rosttartalmъakat consomment inkбbb le zsiradйkokbуl la jу zsнrokat, à savoir esszenciбlis, йs sélectionnez les graisses saturées.

Dolce Debate: Chocolat et Fruits

Une alimentation saine peut aussi être agréable

Nous pouvons faire beaucoup pour la santé de l'enfant si nous remplaçons la bombe à sucre par des chocolats au cacao de 60% de plus, car les flavonoïdes qu'elle contient ont un effet bénéfique sur le cœur et sur le cœur. Il est conseillé de se baigner avant les grands bouleversements, car il augmente soudainement les niveaux d'énergie, mais ses effets sont rapidement perdus. Il est important que le fruit soit une partie biologique de l'alimentation, Bien que les fruits séchés aient une teneur en sucre supérieure à celle de leurs homologues frais, ils sont encore plus avantageux en petites quantités, car leur teneur en éléments nutritifs peut être supprimée par quelques sucres et même moins.

Notre céréale excitante: le grain

Le blé est l’une de nos sources d’énergie les plus saines, non seulement riche en minéraux, en oligo-éléments et en vitamines, mais également alcalin et propre. Presque obligatoire pour les enfants, le fluor contenu dans les dents protège les dents et la forte teneur en calcium protège les os. C'est une source majeure de phosphore et de magnésium, il peut donc aider à lutter contre la fatigue et à augmenter la glycémie de manière uniforme.

Doux comme du sucre: poivre vert clair

Le poivre frais, cru et léger a une texture légèrement plus fine. Il a une teneur élevée en antioxydants, en flavonoïdes et en acides aminés essentiels. C'est une excellente source de potassium et de phosphore, il peut donc également aider à lutter contre l'épuisement. Les grands favoris des enfants sont les repas. Nous avons maintenant un déjeuner italien original qui est à la fois rempli et rafraîchi. Vous pouvez faire le pilon avec du persil et des gnocchi; L'orthographe de pois verts et la mise en forme de petites pommes de terre peuvent être un programme créatif et créatif.

Persil aux gnocchi au poivre vert

Temps pour terminer: 40 minutes Nous avons rencontré 4 personnes:
15 dkg de pois verts frais
1,5 dl de feuilles vertes ou d’eau
1 bouquet de persil
5 dkg d'amandes
1 gousse d'ail
1 dl d'huile d'olive extra vierge
sou, poivre noir
5 dg de parmesan râpé
aux gnocchi:
1 kg de pommes de terre, coupées en cubes
10 dkg d'avoine
10 dkg de farine blanche
1 œuf Frire le poivron à la base jusqu'à ce qu'il soit tendre, farci de persil, d'amandes, d'ail et d'huile d'olive et incorporer le poivron. Suhval, grains de poivre. Si nécessaire, nous ajoutons un peu d'eau. Pour les gnocchis, les pommes de terre sont cuites dans de l'eau salée, puis battues sur la pulpe de pomme de terre avec la farine, les œufs et un peu de sel. Nous le roulons avec des bâtonnets épais du bout des doigts et le coupons en morceaux de 2 centimètres. Nous le pressons légèrement avec une fourchette et le saupoudrons de farine pour le rendre superficiel et antiadhésif. Laisser mijoter à l'eau claire et bouillante pendant 3 à 4 minutes, puis retourner dans un peu d'huile d'olive. Le pilon est empilé sur le dessus et filtré avec du parmesan.
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  • Commentaires:

    1. Arakus

      Exactement exactement !!!

    2. Hulbart

      C'est remarquable, une phrase utile

    3. Vizilkree

      L'auteur est super! Si bien couvert le sujet

    4. Ferar

      Vous avez tort. Je suis sûr. Essayons d'en discuter.

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      Ce qui est nécessaire, je participerai.

    6. Daudi

      Je m'excuse de ne pas pouvoir m'empêcher de rien. J'espère que vous serez d'aide ici.



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